Архив метки: self-inquiry

DeathtoStock_Creative Community8

4 техники для избавления от стресса, основанные на осознанности

“Принятие верного отношения к чему-либо способно превратить негативный стресс в позитивный.”

~Ганс Селье

Что такое стресс?

Прочитав цитату, приведенную выше, Вы по праву можете спросить: «Неужели существует позитивный стресс?» В начале мая, у меня была возможность побывать на дискуссии о том, как бороться со стрессом, организованной Национальной Ассоциацией Женщин-Профессионалов (NAPW). Эта беседа среди довольно знающих экспертов и не менее знающих участниц заставила меня задуматься о стрессе глубже. Я начала с того, что нашла его определение. Оказалось, что само определение стресса очень противоречиво. Тогда как словарь определяет его как «физическое, умственное, эмоциональное напряжение или нагрузка» или «состояние или чувство, испытываемое, когда человек считает, что требования превосходят личные или общественные ресурсы, которые человек может мобилизовать», изначальное значение этого слова не было настолько негативным. Согласно Американскому Институту Стресса, термин «стресс» был впервые использован Гансом Селье в 1936-ом году. Он определил стресс как «неспецифическую реакцию организма на любое требование к изменению.» Ганс Селье, австрийско-канадский эндокринолог венгерского происхождения, однажды сказал: « Принятие верного отношения к чему-либо способно превратить негативный стресс в позитивный.» Несмотря на разногласия по поводу определения стресса, современные исследования подверждают, что ощущение потери контроля связано со стрессом.

Читать далее 4 техники для избавления от стресса, основанные на осознанности