[:ru]Зачем нужно брать отвестветственность за свою жизнь?[:en]How To Take Responsibility For Your Life[:]

[:ru]

Во время одного из моих тренингов по ПЭАТ, разговор зашел на тему ответственности и о том, что же мы делаем, когда помогаем клиенту избавиться от накопленного эмоционального заряда вокруг проблемы. Вопрос, который мы обсуждали был о том, что некоторые люди не готовы взять ответственность за свою жизнь, а хотят изменить кого-то другого. Тогда они приходят к коучу или процессору ПЭАТ и говорят, например: “Мой муж лежит дома на диване и не работает. Как мне на него повлиять?” Или, например: “Моя жена много ругается, а я люблю спокойную обстановку в доме. Как мне ее изменить?”

Простой факт заключается в том, что никого кроме себя мы изменить не в состоянии. Другой факт состоит в том, что когда внутренние изменения глубоко интегрируются в жизни человека через новые эмоции, мысли и действия, его окружение тоже меняется, как результат. На тренинге мы это всегда подробно обсуждаем, чтобы даже не было попыток прорабатывать эмоции или состояния друогого человека. На индивидуальных сессиях я сразу отвечаю на такие вопросы на первой встрече с человеком, объясняя, что поработать мы можем только с тем, что он хочет и может увидеть в себе, а не в другом. Можно работать со своими реакциями на действия мужа или жены, к примеру.

Другого человека мы изменить не сможем, как бы нам этого не хотелось. Это – пустая трата времени. Точно также, и нас самих никто помимо нашей воли изменить не может. Но в то же время, мы все связаны невидимыми нитями. И изменения внутри одного из нас влияют на всех, кто находится рядом с нами, и даже на тех, кто не рядом. Насколько человек готов смотреть внутрь себя честно, настолько быстро и эффективно у него идет работа, со своими реакциями. И настолько быстро расчищается и просветляется его поле и его внутреннее состояние.

Что я могу гарантировать, это то, что реакции самого человека на ситуацию изменятся и станут более спокойными, объективными и осознанными. При этом, вполне возможно, что что-то измениться и в самой ситуации, как результат этой работы. Но если нет, то ситуация может перестанет настолько волновать человека или просто уйдет из его жизни за ненадобностью, так как с этим уроком он разобрался.

Почему важно взять ответственность за свою жизнь?

Принятие на себя ответственности за свою жизнь – это первый шаг к любым изменениям. Пока мы думаем, что кто-то другой или что-то другое создает обстоятельства в нашей жизни, говорить о каком-то движении вперед не приходится. Пока что-то извне контролирует наши состояния, мы передаем свою силу этому всесильному нечто. Мы, буквально, обесточиваем себя. Пока мы так считаем, мы находимся в позиции жертвы, в которой с нами что-то происходит помимо нашей воли. Я злюсь, потому что вот этот человек такой необязательный. Я раздражаюсь из-за того, что пришлось ждать в пробке целый час. Я расстраиваюсь, потому что приходится работать с людьми, которые меня не понимают и не ценят. Вариантов тут очень много.

Эта позиция, конечно, очень далека от реальности, а также и от осознания собственной силы выбирать свою реакцию на любую ситуацию. Пока мы занимаемся тем, что жалеем себя, раздражаемся и злимся, жизнь проходит мимо, время уходит, и мы теряем многочисленные возможности для роста и движения вперед. Возможности что-то изменить подразумевают, что мы открыты для изменений, а не застреваем в самосожалении. Это – выбор, хотим ли мы нового, более качественного в своей жизни, или нам нравится купаться в жалобах на мир и самосажалении. И то, и другое доступно нам в каждый момент жизни. Вопрос в том, что я выбираю сейчас.

В книге “Мирный воин” Дэн Миллман пишет про принятие ответственности за свою жизнь: “Тебе же лучше взять ответственность за свою жизнь как она есть, вместо того, чтобы обвинять других людей, обстоятельства или ситуацию. Когда твои глаза откроются, ты увидишь, что твое состояние здоровья, счастье и все обстоятельства в твоей жизни были, по большому счету, организованны тобой, осознанно или неосознанно.”

Почему сложно иногда взять отвестсвенность за свои реакции?

Иногда сложно взять отвественность за все происходящее в своей жизни, включая свои реакции, по ряду причин. Это сложно сделать без чуткого руководства кого-то, кто уже прошел этот этап хотя бы частично. Может просто не хватать внутренних сил, чтобы бросить старую привычку считать себя жертвой обстоятельств.

1) Во-первых, у нас пока нет такой привычки. Никто нас не учит в детском саду или в школе тому, что у нас всегда есть выбор, какую эмоцию мы хотим почувствовать, какую мысль подумать. Со временем у человека вырабатывается устойчивое мнение, что все эти реакции приходят сами по себе и уходят, когда им вздумается. Как будто это какая-то неконтролируемая река эмоций и мыслей, в который каждый пытается выжить, как может. Если так считать, то вся жизнь на самом деле становится водоворотом событий, реакций и встреч, которые “просто происходят с человеком”, потому что он добровольно отдал свое право влиять на свое внутреннее состояние.

2) Привычные реакции страха, раздражения, гнева, или волнения становятся более знакомыми, чем что-то другое. Укрепляются соответствующие нейронные цепочки, которые связяны с определенными химическими реакциями в организме. Чтобы перезаписать эти ментальные, эмоциональные и физиологические программы, нужно приложить усилия. Находясь долго в деструктивных эмоциональных состояниях человек постепенно расходует свой собственный ресурс и перекрывает связь со своим Высшим Я. Получается, что на изменения просто нет сил.

Я встречала много людей в таком состоянии. Из любого состояния есть выход, если есть хоть небольшое желание его найти. В двух словах, в таком состоянии обязательно нужна помощь кого-то, кто на данный момент выше по вибрациям, пусть хоть немного. Кто-то, кто в состоянии сейчас протянуть руку помощи и увидеть жизнь человека и его самого в более радостных тонах. Кто-то, кто не будет сетовать на судьбу вместе с человеком, а будет видеть его потенциал. Это может быть друг или близкий человек, или это может быть профессинал, коуч, который искренне заинтересован в том, чтобы помочь человеку и знает, как это сделать. После того как это первая помощь оказана, дальше есть различные способы повышения собственных вибраций. Например, Дэвид Хокинс пишет об этом в своих книгах.

3) Сложно признать, что я сам своими реакциями, мыслями и убеждениями создал все, и плохое, и хорошее, в своей жизни. Это то, о чем говорится в цитате из “Мирного воина.” Проблем со вторым у нас, конечно, нет. Мы с радостью признаем свои заслуги в создании всего хорошего в своей жизни, да и то с оговорками. Но никто не желает признавать, что плохое тоже наших рук дело. Просто потому, что у нас глубоко сидит вера в то, что за этим последует какое-то наказание. Это – тоже одна из заученных реакций, которой можно постепенно разучиться. Именно этому учит, например, Курс чудес, и много других духовных практик.

Сила отвественности

На самом деле, если постепенно преодолеть эти три барьера, что обычно гораздо легче и быстрее сделать с помощью объективного наблюдателя, который искренне заинтересован в том, чтобы помочь, то откуда-то вдруг появляются возможности, и все начинает складываться, как всегда хотелось. Становится понятно, что принятие отвественности открывает двери для того, чтобы осознанно выбирать свои реакции и направление своей жизни. Это – процесс возвращения собственной силы. С каждым новым выбором возвращается ощущение снаполненности энергией и вдохновением. И даже когда выбор пока не всегда делается в нужную сторону, само осознание, что я это вижу, уже наполняет силой. Постепенно мы расчищаем все блоки в сознании, и этой силы, энергии и радости внутри становится так много, что не делиться ею уже невозможно. Она свободно течет через нас и наполняет всю нашу жизнь, все ее уголки, и все, чем мы занимаемся.

Два подводных камня на пути к ответственности

На пути к принятию полной ответственности за свою жизнь есть два подводных камня. На самом деле подводных камней на этом пути гораздо больше. Но для начала мне пришли в голову вот эти два:

1) Интеллектуализация своих проблем и поиск козла отпущения. Когда мы начинаем видеть, что делаем на самом деле, то чтобы полностью не принимать за это ответственность, наше эго придумывает и находит разнообразные теории, которые можно для этого использовать. Например, можно застрять на стадии объяснения своих проблем и продолжать косвенно или прямо обвинять родителей, школу, систему, общество, церковь, кого угодно, даже уже понимая, как это все работает. Это, конечно, тормозит процесс. Иногда на этой стадии можно зависнуть на многие годы. Чтобы продвинуться вперед, нужно оставить прошлое в прошлом и освободить его от своих обид и обвинений. Это одновременно открывает будущие возможности, которые раньше не были видны.

2) Избегание действий и проявления своих талантов в мире. На эту тему можно написать еще один пост. Это – определенный ориентир, чтобы посмотреть, насколько человек все еще отделяет внутреннее от внешнего, духовное от внешнего. Если в жизни нет ни отношений, ни творчества, никакого реального взаимодействия, то возникает вопрос, почему человек не действует. Что мешает воплощать идеи в мире? Если нет никаких внутренних блоков, то препятствий к реализации талантов тоже нет. Они по-любому найдут для себя выражение через какую-то вполне конкретную деятельность. Ну а если этого пока нет, то это тоже нормально, но не стоит обманываться на этот счет и придумывать себе отговорки, которые часто пронизаны какими-то заучеными фразами. Это – процесс, который занимает время. Каждый из нас пришел сюда с каими-то талантами и уникальными качествами, проявление которых приносит радость не только самому человеку, но и обогащает весь мир!

Больше на эту тему можно узнать из моего видео. Тема создания осознанной и наполненной жизни очень объемная, и я собираюсь продолжать делиться своим опытом тут. Если у вас появились какие-то вопросы или комментарии, я приглашаю поделиться или со мной в комментариях ниже. Спасибо большое! Радости и любви!

Об авторе

life_purpose_coaching Меня зовут Таня Инсе. Я – коуч, нумеролог и тренер ПЭАТ, ГП4 и Аспектики. В этом блоге я пишу статьи на тему самопознания, Курса чудес, нумерологии, и так далее. Вы можете cвязаться со мной и узнать о ближайших вебинарах и тренингах вконтакте, на Фейсбуке или Твиттере @TanyaCoaching.

[:en]

“Character — the willingness to accept responsibility for one’s own life — is the source from which self-respect springs.”

Joan Didion, On Self-Respect

During one of my PEAT Trainings, a student asked me a question about responsibility and about what I’m doing when I’m helping a client to get rid of the accumulated emotional charge around a specific issue. He asked, “What should I do if someone asks me to change another person in their life?” My student, who was a psychologist, said that people come to him sometimes in the hope of changing someone else. They are not ready to take responsibility for their life. Then they come to a coach, psychologist, or PEAT facilitator, and say, for example, “My husband is not working. How can I make him look for a job?” or “My wife likes to quarrel, and I don’t like confict. How can I change her behavior?”

The simple fact is that we can’t change anyone except ourselves. In Lesson 23, A Course in Miracles says, “There is no point in trying to change the world. It is incapable of change because it is merely an effect. But there is indeed a point in changing your thoughts about the world. Here you are changing the cause. The effect will change automatically.”

Another fact is that our external circumstances change, when inner changes become deeply integrated in our life through emotions, thoughts, and actions. It’s important to be clear about that, so that we don’t waste our energy on trying to change another person. When I meet a person for the first time for a one-on-one session, I clarify that by explaining that we can only work with their inner material. For example, we can work with the client’s thoughts, emotions, and reactions to the behavior of his or her spouse.

As much as we want, we can’t change another person. At the same time, I can guarantee someone who is working with me that their reactions will change and they will become calmer, more conscious, and more objective. Eventually, new emotional state will lead to new actions. It might happen that the external situation will change or disappear because of these inner changes. When we resolve our inner issues, we don’t need them to be replayed over and over in our life, because the lesson has been learned.

What Is Responsibility?

Responsibility has an unduly bad reputation in our society. It is often mistakenly associated with blame and pointing fingers. In fact, it is a very empowering notion. Sigmund Freud said, “Most people do not really want freedom, because freedom involves responsibility, and most people are frightened of responsibility.”

Taking responsibility for your life is the first step for any change. While we are thinking that someone or something else is responsible for circumstances in our lives, any progress is out of question. If I believe that something external controls how I feel, I’m giving away my power to that all-powerful something. It is literally disempowering.

As long as I believe so, I will stay in a position of a victim, where anything can happen to me against my will. I can get angry because someone didn’t show up on time. I can get irritated because I had to wait in traffic for an hour. I can get upset because I work with people, who don’t understand and don’t appreciate me. There are many versions of this miserable scenario.

Even though we are used to thinking that way and rehearsed it very well, this is a position that is very far from reality and from the realization of our own power to choose any reaction to any situation. While we keep complaining and crying over spilled milk, life is quietly passing by and we keep wasting precious opportunities for growth. Opportunities for change are always there, but they assume that we are at least open to them instead of being stuck in self-pity.

This is not to blame anyone, because it is a learned habit. But we can make another choice. Do we want something new or do we enjoy swimming in the ocean of complains and self-pity? I think the choice is easy! Both options are available to us at every moment in time. The question is: “What do I choose right now?”

In the book “Way of The Peaceful Warrior,” Dan Millman writes about taking responsibility for your life, “It is better for you to take responsibility for your life as it is, instead of blaming others, or circumstances, for your predicament. As your eyes open, you’ll see that your state of health, happiness, and every circumstance of your life has been, in large part, arranged by you – consciously or unconsciously.”

Why Is It Difficult to Take Responsibility For Your Life?

Sometimes it’s difficult to take responsibility for everything that happens in your life, including your reactions, for several reasons. It’s not easy to do it without proper guidance of someone, who has already mastered it at least partially. There are situations when a person may not have enough inner resources to quit an old habit of considering oneself an innocent victim of circumstances. In fact, it is a very addictive and self-destructive habit. Here are a few reasons, why it may be hard to just drop it once and for all.

First, we don’t yet have a habit to think differently. No one teaches children in the kindergarten or in school that they always have a choice which emotion they prefer to feel, or which thought to think. As time goes by, a person forms an opinion that all these reactions just come and go as they please. It’s like an uncontrollable river of emotions and thoughts, where everyone is just trying to survive and avoid drowning. If we think that way, life actually becomes a whirlpool of circumstances, reactions, and events, which “just happen” to us because we have voluntarily given up our rights to affect our own inner states.
Negative reactions of fear, irritation, anger, or anxiety are more familiar than positive states. Over time, they build and strengthen neuro-networks that are linked with corresponding chemical reactions in the body. To reprogram these mental, emotional, and physiological tapes, we then need to exert certain effort. However, the longer someone lives in these destructive unconscious states, the more inner resources are getting used up. As a result, there is not enough inner resources left to make a shift. We can observe similar dynamics in any addict. I have seen many people, who have come to this point. There is a solution to any problem, however, if there is even a little willingness to find it. In this state of mind, it is necessary for the person to seek the help of someone who is vibrationally higher now, someone who can lift that person up by seeing his or her positive potential. It can be just a friend, partner, coach, or another helping professional. After the first emergency relief has been provided, the person can use different methods to raise their vibrations and practice self-empowered thinking. Doctor David Hawkins, for example, writes about it in his books.

Finally, the most important reason is that it’s hard to accept that I have created everything, good and bad, I see in my life with my own reactions, thoughts, and beliefs. This is what the quote from “Way of The Peaceful Warrior” says. No, we don’t have a problem with taking credit for everything that we think is going well in our life. It’s the other part that we have a problem with. There is a deep-seated belief that punishment must follow any mistake. This is also a learned pattern, which we can eventually change. For example, A Course in Miracles teaches us how to do that.

The Power of Responsibility

In fact, if these three barriers have been overcome, which is easier to do with the help of an objective observer who genuinely wants to help, new opportunities show up in a person’s life seemingly out of nowhere, and everything begins to work out. Clearly, taking responsibility for your life opens the doors for consciously choosing your reactions and the direction of your life. It’s a process of taking back your power.

With each new choice the sense of fulfillment, energy, and inspiration grows stronger and stronger. We become more aware of our reactions, which gives us power by itself. Gradually, we are clearing all the blocks in our awareness, and the joy begin to overflow, so that it is impossible not to share it with others. It freely flows through us and fills everything that we do. A Course in Miracles has several quotes on responsibility, including this one:

“I am responsible for what I see.
I choose the feelings I experience, and I decide
upon the goal I would achieve.
And everything that seems to happen to me
I ask for, and receive as I have asked.” (T.21.II.2:3-5)

Three Pitfalls On the Way to Responsibility

There are three pitfalls on our journey to taking full responsibility for our life. In fact, there are more than three pitfalls on this path, but I will start with the three that are most obvious to me right now. I wasted so much time on each one of these mind tricks.

Intellectualization of My Problems. When we start to see what we are doing, our ego creatively invents various theories to justify our old patterns of thinking. For example, I can think that I have a right to continue blaming my spouse for his behavior because it does affect my well-being. As long as I buy this argument, I’m not in control of how I feel anymore. Like an alcoholic can always find a reason to have a drink, the ego will keep offering new explanations for the familiar blame game. The answer should be always, “No, thank you. I accept my responsibility for how I choose to feel.”
Looking for a Scapegoat. As we come up with different stories, we tend to blame someone or something. Even when I learned to recognize these stories, some of them were so persistent that I kept holding on for them for years. For example, one of my “favorite” stories about my life was that my parents and the entire education system, including kindergarten, school, and university, were responsible for my way of thinking now. So what if it is true? Do I want to get stuck in the energy of powerless complaining? In fact, I was stuck on this story for years. To move forward, I needed to leave the past in the past and free the future from my own grievances and complains. It simultaneously opened up new possibilities that were not on the horizon before, because I was too focused on what went wrong in the past that I couldn’t even see them.
Not Taking Action and Not Expressing Your Talents in The World. I could write a separate post on this one. I see not taking action as a certain mark of the separation between the inner and the outer, the spiritual and the material. If someone doesn’t have any relationship or creative outlet, no real interaction with the world, the question is what prevents the person from acting. What blocks the implementation of inspired ideas in the world? Usually, if there are no inner blocks, then there are no impediments to realizing one’s talents either. One way or the other, they will find their way to expression in the form of a very specific activity. If that didn’t happen yet, that’s okay too. It is usually a long process that takes time, effort, and dedication. I believe that everyone comes here with certain talents and unique strengths, and only expressing them brings us joy and enriches the world. In “Man’s Search for Meaning”, Viktor E. Frankl said: “Everyone has his own specific vocation or mission in life; everyone must carry out a concrete assignment that demands fulfillment. Therein he cannot be replaced, nor can his life be repeated. Thus, everyone’s task is unique as his specific opportunity to implement it.”

Using Empowering Language

As we gradually change our thinking process from victim mentality to self-empowerment, the old habitual thoughts can still persist. Having this list of substitutions handy can be helpful when you want to replace an old way of speaking with the new one. Our words are very powerful! We can use language as a tool to reprogram our subconscious mind.

Here is a table of replacement phrases. I put the victim words on the left and their empowering counterparts on the right. Some of these reframes are taken from the book Feel the Fear and …Do It Anyway by Susan Jeffers, which highly recommend.

victimlanguage

There is much more that can be said about creating an empowered life, and I’m going to continue sharing my ideas and experience here. If you have any questions or comments, please share them with me in the comments below.

Thank you for reading my blog!

[:]

turkce

You made some really good points there. I looked on the net to learn more about the issue and found most people will go along with your views on this website. Sean Dick Gan

turkce

Good article. I definitely love this website. Thanks! Petrina Peterus Jillane

CBD oil for sale

It’s not my first time to go to see this site, i am visiting this site dailly and obtain good data from here every day.

best CBD for dogs

Hi, i read your blog occasionally and i own a similar one
and i was just wondering if you get a lot of spam remarks?
If so how do you prevent it, any plugin or
anything you can advise? I get so much lately it’s driving me mad so any assistance is
very much appreciated.

my web site; best CBD for dogs

best CBD oil

Somebody essentially help to make significantly articles I might state.
That is the first time I frequented your web page and so far?
I surprised with the analysis you made to create this particular publish amazing.
Excellent activity!

best cbd oil for dogs with arthritis

My coder is trying to convince me to move to .net from PHP.
I have always disliked the idea because of the costs.
But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on a number of websites for about a year
and am worried about switching to another platform.
I have heard good things about blogengine.net. Is there a way I
can transfer all my wordpress content into it?

Any kind of help would be greatly appreciated!

Also visit my homepage; best cbd oil for dogs with arthritis

cbd for sleep

Attractive component to content. I just stumbled upon your website and in accession capital
to assert that I acquire actually loved account your blog posts.
Any way I’ll be subscribing on your augment and
even I success you get entry to constantly quickly.

Take a look at my blog … cbd for sleep

CBD gummies for sale

You can definitely see your skills in the work you write.
The world hopes for more passionate writers like you who are not afraid to
mention how they believe. At all times go after your heart.

gummies

I’m amazed, I have to admit. Seldom do I encounter
a blog that’s equally educative and engaging, and without a doubt, you have hit the
nail on the head. The issue is something too few people are speaking intelligently about.

Now i’m very happy that I found this during my search for something concerning
this.

CBD oil near me

I’ve been surfing online more than 3 hours today, yet I
never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me.
Personally, if all web owners and bloggers made good content as you did, the net will be a lot more useful
than ever before.

CBD gummies for

Hello, i think that i saw you visited my web
site so i came to “return the favor”.I’m trying to find things to enhance my site!I suppose its ok to use a few of
your ideas!!

cannabidiol gummies

Excellent article! We are linking to this great content on our website.

Keep up the great writing.

best cbd for dogs

excellent issues altogether, you just received a logo new
reader. What may you recommend in regards to your post that you simply made
some days ago? Any certain?

https://www.facebook.com/pages/category/Health---Wellness-Website/Vital-flow-reviews-102135748499657/

This video is presenting does vital flow work but also try to cover the following subject:https://www.facebook.com/pages/category/Health—Wellness-Website/Vital-flow-reviews-102135748499657/

-vital flow for prostate

-vitalflow prostate really works

-vitalflow prostate support reviews

One thing I noticed when I was researching info on does vital flow work was the absence of appropriate
details.

Does vital flow work nevertheless is an subject that I know something
about. This video therefore should be relevant and of interest to you.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Follow our video clips about does vital flow work as well as other comparable topics on

This is a topic that’s close to my heart…

Take care! Exactly where are your contact details though?

best cbd gummies

Can I simply just say what a comfort to discover someone who really
understands what they’re discussing online. You actually understand how to bring a problem to light and make it important.
More people must check this out and understand this side of the story.
I was surprised that you’re not more popular because you certainly possess the gift.

Schedule a Free 20-Minute Strategy Session